Rückenschmerzen im Bett – wenn Liegeprobleme den Schlaf rauben
Viele Menschen wachen morgens mit Verspannungen oder Rückenschmerzen auf, obwohl sie eigentlich genug geschlafen haben. Die Ursache liegt häufig nicht in der Schlafdauer, sondern in einer ungünstigen Liegeposition oder einer Matratze, die nicht optimal abgestimmt ist.
Wenn der Körper über viele Stunden in einer unnatürlichen Haltung liegt, geraten Muskeln, Bandscheiben und Gelenke aus dem Gleichgewicht. Das führt zu Schmerzen, Druckstellen oder dem Gefühl, nicht richtig erholt zu sein.
Ursachen für Liegeprobleme
Rückenschmerzen entstehen selten von heute auf morgen. Meist bringen wir die Voraussetzungen dafür bereits aus dem Alltag mit ins Bett.
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Haltungen führen dazu, dass die vordere Muskelkette, zum Beispiel Hüftbeuger und Brustmuskulatur, verkürzt. Dadurch geraten die hinteren Muskelgruppen, insbesondere Rücken- und Nackenmuskulatur, unter eine dauerhafte Grundspannung. Diese Spannung bleibt auch im Liegen bestehen. Wenn der Körper dann über viele Stunden nahezu unbewegt im Bett liegt, kann sich dieser Zustand nicht ausgleichen. Was tagsüber kaum auffällt, wird in der Nacht oder am Morgen als Schmerz oder Verspannung deutlich spürbar.
Das Bett als Teil des Ganzen
Ein ergonomisch richtig abgestimmtes Bett kann Rückenschmerzen nicht einfach verschwinden lassen. Es ist jedoch ein entscheidendes Puzzleteil in einem ganzheitlichen Prozess.
Während Bewegung und gezieltes Training am Tag die Muskulatur stabilisieren, sorgt ein passendes Schlafsystem in der Nacht dafür, dass der Körper entlastet wird und sich bestehende Fehlspannungen nicht weiter verstärken. Nur unter diesen Bedingungen kann echte Regeneration stattfinden.
Individuelle Schlafberatung statt Zufallskauf
Rückenschmerzen sind so individuell wie die Menschen, die darunter leiden. In einer persönlichen Beratung schauen wir deshalb nicht nur auf die Matratze, sondern auf Ihre gesamte Liegesituation. Wir prüfen, wie Ihre Wirbelsäule im Liegen verläuft, welche Bereiche zu viel Druck bekommen und wo Unterstützung fehlt.
Auf dieser Grundlage wählen wir ein Schlafsystem, das zu Ihrem Körperbau, Ihren Gewohnheiten und Ihren Beschwerden passt. Wenn Sie möchten, beziehen wir Ihre behandelnden Therapeuten mit ein, damit Bett und Behandlung in die gleiche Richtung arbeiten.