Rückenschmerzen im Bett - Welche Matratze bei Rückenschmerzen?
 

Sie suchen nach einer Matratze, aber was Sie vermutlich wirklich wollen, ist einfach wieder gut und schmerzfrei schlafen. - Würden Sie uns da zustimmen?

Damit man letztendlich die richtige Matratze bzw. das passende Bett bei Rückenschmerzen findet, darf man zuerst hinterfragen, wie diese Schmerzen entstehen:

​Stellen Sie sich vor, Sie müssten 1 Stunde lang regungslos auf einem Stuhl sitzen. Ohne sich auch nur ein bisschen zu bewegen. Die meisten Menschen können das nicht und zwar aus einfachem Grund: Es liegt in der Natur des Körpers sich von Zeit zu Zeit zu bewegen. Das sind sogenannte Entspannungsbewegungen, welche wir automatisch machen, um unsere Muskulatur unterschiedlich zu belasten/entlasten. Genau diese Entspannungsbewegungen finden in der Nacht, während den bewegungslosen Tiefschlafphasen, über längere Zeit nicht statt.

Hinzu kommt, dass wir tagsüber durch ständiges Sitzen, einseitigen Belastungen und generell durch zu wenig Bewegung unserer Muskulatur keinen Gefallen tun. Das Resultat sind Verkürzungen der vorderen Rumpf- und Beinmuskulatur, was zur Folge hat, dass Ihr Körper ständig diesen Muskelzug nach vorne über die Rücken- und Gesässmuskulatur ausgleichen muss. Kurz gesagt, Ihre Muskulatur wird bereits im Verlauf des Tages stark in Anspruch genommen.

Diese aufgebauten Muskelspannungen, welche Sie teilweise vermutlich noch nicht bewusst wahrnehmen, bringen Sie nun mit ins Bett. Wenn jetzt nun Ihre Matratze bzw. Ihr Bettsystem keine entspannte, druckfreie und gesunde Haltung zulässt, kann die Situation im Bett eskalieren. Das bedeutet, dass Sie in der Nacht oder morgens regelmässig mit unangenehmen Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen erwachen. Nicht selten kann sich diese Situation über längere Zeit negativ auf den Alltag auswirken und die Lebensqualität mindern.

Eine gesunde und entspannte Liegehaltung im Bett kann diese Beschwerden bereits stark lindern. Damit man den Teufelskreis aber wirklich durchbrechen kann, ist Eigeninitiative gefragt. Viel Bewegung, gezieltes Dehnen der verkürzten Muskulatur und körpergerechtes Verhalten im Alltag sind wichtige Grundpfeiler auf dem Weg zur Schmerzfreiheit.

Wer sich angesprochen fühlt und erleben möchte, wie sich entspanntes Liegen anfühlt , darf sich gerne für einen unverbindlichen und kostenlosen Bettenberatungstermin bei uns melden.

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